TRÁI CÂY CÓ THỂ GIÚP BẠN GIẢM CÂN?

Trái cây là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn lành mạnh và cân bằng, nó cũng người bạn đồng hành trong kế hoạch giảm cân của bạn. Những loại quả có hàm lượng calo thấp như: bơ, lựu, bưởi, quả việt quất, táo, lê, cam cần được đưa vào chế độ ăn uống một cách cân bằng. Hãy nên ăn tươi, và ăn cả vỏ nếu được. Hãy cùng Nho Khô Phan Rang tìm hiểu xem nhé:

Những loại trái cây dưới đây cần được đưa vào thực đơn giảm cân của bạn:

 

trai-cay-giam-can

: chứa nhiều chất xơ giúp cải thiện chất béo lipid trong cơ thể, đồng thời axit béo omega-9 có trong bơ giúp bạn không cảm giác đói từ đó dễ dàng giảm cân hơn.

Lựu: là loại trái giàu chất chống oxy hóa tự nhiên, nó kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể và cũng giúp giảm lượng lipit trong máu.

Táo xanh giúp hạn chế sự hấp thu chất béo của tế bào trong cơ thể bạn do tác dụng của pectin.

Bưởi: enzyme trong bưởi giúp làm giảm lượng lipit lưu thông trong máu của bạn khiến tổng lượng cholesterol giảm đáng kể.

Quả việt quất dùng luôn cả vỏ là cách tốt nhất để ngăn ngừa sự tích tụ của mỡ bụng.

Trái cây giàu chất xơ như lê, cam cũng là một sự lựa chọn thông minh vì chúng làm giảm lượng cholesterol trong huyết thanh và làm cho bạn cảm giác no mà không cần bổ sung thêm calo.

Tuy nhiên, để việc dùng trái cây trong kế hoạch giảm cân được hiệu quả bạn cũng nên cân bằng dinh dưỡng giữa rau, củ, quả, thịt và trái cây.

Chúc bạn thành công với kế hoạch giảm cân.

 

 

 

4 LÝ DO CÓ THỂ BỊ ĐAU DẠ DÀY SAU KHI ĂN BƠ

ShareGoogle+TweetPin Với những lợi ích sức khỏe của bơ, nhiều người trong chúng ta dùng bơ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nó đáp ứng định nghĩa về một loại thực phẩm chức năng được Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ (ADA) đưa ra là cung cấp các lợi ích sức khỏe ngoài dinh dưỡng […]

Xem tiếp

BẦU VUI, THAI KHỎE VỚI NHO KHÔ

ShareGoogle+TweetPinBà bầu ăn nho khô không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe mà còn tốt cho sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên, ăn như thế nào để không gây tác dụng phụ? Bà bầu ăn nho khô: Tốt như thế nào? Ngăn ngừa thiếu máu Theo thống kê của viện dinh […]

Xem tiếp

5 LỢI ÍCH BẤT NGỜ TỪ NHO KHÔ MÀ CHỊ EM NÊN BIẾT

ShareGoogle+TweetPin   Nho khô không những tốt cho da, tóc, răng mà còn giúp cho chị em giữ dáng vóc được thon gọn hơn. Dưới đây là lợi ích từ nho khô cho sức khỏe chị em Da Chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, nho khô có thể hữu ích trong việc duy […]

Xem tiếp

TÁO XANH VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ NÓ

ShareGoogle+TweetPin  Vốn chứa trong mình nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, táo xanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao của chúng không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan, điều chính lượng cholesterol mà còn có thể làm cho hệ thống […]

Xem tiếp