TÁO XANH VÀ NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ NÓ

 

Vốn chứa trong mình nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, táo xanh mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ và chất chống oxy hóa cao của chúng không chỉ giúp hỗ trợ tiêu hóa, giải độc gan, điều chính lượng cholesterol mà còn có thể làm cho hệ thống miễn dịch của bạn được cải thiện và cũng giúp giảm cân. Ngoài ra, nó cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh hen xuyễn và ung thư. Hãy cùng NHO KHÔ PHAN RANG khám phá những lợi ích của loại trái cây này nhé:

Giảm cân:

Nếu có một loại trái cây nào đó mà được các bác sĩ khuyên dùng để giảm cân thì táo xanh chính là loại trái cây đó. Hàm lượng chất xơ cao khiến cho cơ thể cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa nên sẽ làm chậm tác dụng của đường fructose trong cơ thể. Điều này sẽ làm cho bạn ít cảm giác đói. Ngoài ra, táo xanh chứa nhiều nước nên giúp bạn cảm thấy no mà không cần nạp thêm năng lượng. Với hai yếu tố đó, Táo Xanh xứng đáng để được đưa vào thực đơn giảm cân của bạn.

Cải thiện tiêu hóa.

Chứa nhiều chất xơ, táo xanh sẽ giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa khi dùng quá nhiều thực phẩm chứa dầu mỡ. Chính chất xơ này cúng giúp cho bạn tránh được tình trạng táo bón cũng như tiêu chảy giúp cơ thể khỏe hơn sau những buổi tiệc tùng.

Tăng cường hệ thống miễn dịch.

Bạn hay thường xuyên bị dị ứng hay ngộ độc với thực phẩm, đây là nguyên nhân khiến hệ thống miễn dịch của bạn bị suy giảm. Nhưng táo xanh sẽ giúp bạn cải thiện nó.

Với sự có mặt của chất chống oxy hóa, cùng với sự đa dạng của vitamin và khoáng chất, táo xanh có thể giúp bạn đảo ngược tình trạng suy yếu hệ thống miễn dịch do dị hứng hay ngộ độc thực phẩm gây ra.

Giải độc gan.

Đồ ăn vặt, thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chứa nhiều chất phụ gia sẽ khiến cho gan bạn làm việc nhiều hơn. Táo xanh có thể giúp thải độc gan bằng cách loại bỏ những độc tố có hại. Táo xanh chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa làm tăng cường khả năng sản xuất ra mật, một dịch có trách nhiệm thải chất độc trước khi chúng đến gan.

Trong vỏ táo cũng chứa nhiều axit ursolic, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gan. Một nghiên cứu trên chuột đã chứng minh những con bị béo phì được nuôi dưỡng bằng axit ursolic không bị gan nhiễm mỡ. Vì thế, nếu bạn tin tưởng thật sự chỗ bán trái cây sạch sạch thì đừng gọt bỏ vỏ nhé.

Cải thiệ khớp xương.

Khi có tuổi, các khớp xương cũng giảm linh hoạt khiến cho việc đi lại cũng khó khăn. Việc duy trì lượng canxi cần thiết cho cơ thể thông qua việc dùng táo xanh hằng ngày cũng giúp cải thiện khớp xương. Với  vitamin C trong táo xanh sẽ giúp sản sinh collagen cũng giúp cho khớp xương được linh hoạt hơn.

Hồi sinh da của bạn.

Thêm loại trái này trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp da của bạn sáng lên. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng resveratrol, một hợp chất thực vật trong táo xanh hoạt động như một chất chống oxy hóa để cho da bạn được sáng hơn.

Trên đây là những lợi ích thật tuyệt vời của táo xanh, hãy bổ sung nó cho bữa ăn gia đình nhé.

 

 

Siêu trái cây: MĂNG CỤT (phần 3)

ShareGoogle+TweetPinNhư hai phần trước đã đề cập, lợi ích từ măng cụt là rất rất nhiều đối với sức khỏe, hôm nay Nho Khô Phan Rang tiếp tục chia sẻ lợi ích của nó. Siêu trái cây: MĂNG CỤT (phần 1) Siêu trái cây: MĂNG CỤT (phần 2) Giảm dị ứng Dị ứng thường là […]

Xem tiếp

ĂN NHO XIN ĐỪNG BỎ HẠT!

ShareGoogle+TweetPin   Ai ăn nho không mong ăn được trái nho dày thịt, mỏng vỏ, ngọt nước. Nhưng ngặt nỗi, lá nho và hạt nho mới là thành phần đáng tiền. Rượu vang thường được đề cập hơn trái nho trong khi nếu không nhờ nho làm gì có rượu vang? Thôi thì ai uống […]

Xem tiếp

9 LOẠI HẠT MÀ BẠN NÊN ĂN

ShareGoogle+TweetPinHạt giống là sức mạnh dinh dưỡng giúp tăng cường khả năng miễn dịch và sức mạnh tự nhiên của chúng ta. Ngày này, một lần nữa, lợi ích sức khỏe của một số hạt giống được phổ biến rộng rãi. Những hạt giống này được cho là hữu ích trong việc giữ cho sức khỏe của […]

Xem tiếp

4 LÝ DO CÓ THỂ BỊ ĐAU DẠ DÀY SAU KHI ĂN BƠ

ShareGoogle+TweetPin Với những lợi ích sức khỏe của bơ, nhiều người trong chúng ta dùng bơ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Nó đáp ứng định nghĩa về một loại thực phẩm chức năng được Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ (ADA) đưa ra là cung cấp các lợi ích sức khỏe ngoài dinh dưỡng […]

Xem tiếp